现代女性太多熬夜党了，都是一边熬着夜，一边用着最贵的护肤品，导致皮肤状态仍然处于需要修复的水平，甚至有一部分人即便用了护肤品，皮肤看上去仍然缺乏气色。
 
那么日常生活中，肤色暗黄吃什么好？哪些食物能够得到改善呢？下面结合金枪鱼肽与大家一起探讨，你不可错过的4+1组合，看是如何帮助皮肤暗沉者去除黄气，提亮肤色的。
 
1.番茄
番茄里面的维生素C的含量非常高，维生素C可以减少皮肤中黑色素的形成以及沉淀，除了食用，也可以将番茄榨成汁直接敷在脸上也是可以的，对皮肤的美白祛斑的效果依旧非常的好。
 
 
2.苹果
苹果含有极丰富的果胶，可以促进排泄，防止动脉硬化。由于熬夜的人很容易出现内分泌失调而便秘或者肥胖，皮肤变差等。因此苹果中大量的维生素和苹果酸能使积存于体内的脂肪分解，可有效防止体态肥胖，增加血色素，使皮肤变得细腻。
 
 
3.樱桃
樱桃是含铁及胡萝卜素较多的一种水果，它营养丰富，对气血较虚的人能起到补血的作用，饭前食用200-300克可以调理肠胃功能，对消化功能差的人很有好处。
 
另外，樱桃所含的果酸还能促进角质层的形成。樱桃中丰富的维他命C能滋润嫩白皮肤，有效抵抗黑色素的形成。另外，樱桃中所含的果酸还能促进角质层的形成。
 
4.猕猴桃
猕猴桃又名奇异果，平均每斤猕猴桃的维他命C含量高达95.7毫克，号称水果之王。其所含的维他命C和维他命E不仅能美丽肌肤，而且具有抗氧化作用，在有效增白皮肤，消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力。
 
此外猕猴桃还含有大量的可溶性纤维，平均每斤猕猴桃的纤维含量为2.6克，可以促进人体碳水化合物的新陈代谢，帮助消化，防止便秘。
 
5.富含优质蛋白的食物
肤色暗黄最好适当地吃些富含造血原料的食品，特别是富含有优质蛋白质以及铁元素的食物，更是不能错过，像是豆制品、动物肝肾脏就是很适合的食物，同时鱼、虾、蛋类、大枣等食物，还有各种的新鲜蔬菜以及水果，都可以改善肤色暗黄。
 
另外，适当补充胶原蛋白肽或者金枪鱼小分子肽，也有助于让皮肤及时补充流失的胶原蛋白。但是不要迷信吃猪脚能补充胶原蛋白，因为猪脚里的都是大分子胶原蛋白，人体很难吸收进去。补充小分子肽，皮肤吸收率更高，效果也比一般的胶原蛋白好。