大家是否有这种感觉，肤色暗黄，总给人一种气色差、没精神的感觉，看上去至少比同龄人老5岁。那么皮肤暗黄怎么调理能变白呢？除了大家熟悉的5步，补肽也很重要。下面就带大家来总结下~
 
1.一定要做好防晒
阳光中的紫外线直接与皮肤接触，会导致皮肤表皮细胞受到损伤，活化皮肤中的酪氨酸酶，从而加速色素的合成，这就是导致皮肤暗黄的原因之一。
 
所以，日常一定要注意皮肤的防晒，一年四季，无论晴天还是阴天，出门必涂防晒霜，随身带好遮阳伞。
 
2.定期去角质
脸部角质层过厚，假如没有得到及时的处理，堆积起来就会变黄变黑，尤其T区位置。可以定期用一些温和的去角质产品，每周用一到两次即可。敏感皮则不建议用去角质产品。
 
要注意的是，撕拉式面膜不建议使用。这种面膜不但让毛孔越来越粗大，长期使用还会破坏皮肤屏障，有可能会变成敏感肌。
 
3.补充皮肤水分
皮肤干燥也是导致皮肤暗黄的一大元凶，这是因为美白本身就是一个净化的过程，黑色素从皮肤表皮细胞脱落后，皮肤表层变得干净的同时，也需要水分的营养保护，否则就会使皮肤变得暗黄。
 
要想变白，切记要保持皮肤的水分充足。每天喝6~8杯水，选择适合当季且适合自己肤质的护肤品，记住早晚的使用频率，以及每周可适当做2次补水面膜。
 
4.补充维C
维C是我们平时所熟知的美白维生素，维C能够有效瓦解身体内的黑色素沉淀，从而达到美白的效果。维C含量多的食物有猕猴桃、橙子、葡萄、西红柿、草莓、菠菜、柠檬等等。
 
另外，也可以使用一些富含维C成分的护肤品。但要注意，维C稳定性不好，遇到光线会被氧化分解，所以不建议白天使用，最好在晚上快要关灯睡觉时使用。
 
5.每周定期运动
人的皮肤能反映你的身体健康情况，身体好的人肤色自然好，而且运动能排毒，能起到美白的作用，所以日常应该多锻炼，跑步、游泳、骑行这些都是很好的有氧运动。最好一周至少一次有氧运动，坚持一个月后，你会发现暗黄的皮肤会变得非常有通透感。
 
 
补充胶原蛋白肽、金枪鱼小分子肽
除了上述大家熟悉的5步，肽作为如今比较流行的一种营养成分，在护肤方面也被广泛应用。
皮肤真皮层中75%是胶原蛋白，随着年龄的增长胶原蛋白流失，胶原纤维断裂，皱纹增加，皮肤出现干燥、易敏感、弹性严重下降、角质粗糙、毛孔粗大、出油明显、色斑等问题。
 
胶原蛋白肽能及时补充流失的胶原蛋白，金枪鱼小分子肽能够帮助修复胶原蛋白生成机制。金枪鱼中的谷胱甘肽，直接抑制酪氨酸酶的活性，从而抑制酪氨酸合成黑色素，根本上抑制黑色素的生成，美白皮肤、减少色斑形成。
 
谷胱甘肽还能有效减少紫外线对黑色素细胞的刺激，阻止黑色素在体内形成进而从根本上抑制或减少黑色素，防止黑色素沉淀，抑制斑点和雀斑。