我们常说，喝牛奶可以助眠，吃酸枣仁也可以助眠，但这些食物进入体内，还需要经过肠胃消化，而且量也因人而异。加上是懒惰是人的天性，稍微需要复杂一点工序才能完成的食物，可能都会嫌麻烦而难以坚持，在工作繁忙的当代社会更是如此。
那么睡眠浅易醒的改善方法除了饮食调节，还有什么呢？
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